Imate kdaj težave s tem, da se zvečer umirite in zaspite?
Lahko vam pomagamo.
Kliknite na različne možnosti, ki nam jih ponuja praksa joge in so primerne kot večerni ritual 
Pred spanjem je priporočljivo izbrati zvrsti prakse joge, ki umirjajo živčni sistem, razbremenjujejo stres in napetost, vzpodbujajo sprostitev telesa in uma, vzpostavljajo umirjen uravnovešen notranji občutek.
Nežno hatha jogo ali počasno hatha flow jogo izberemo, če po preteklem dnevu čutimo napetosti v hrbtenici in medenici. S pretežno sedečimi položaji lahko čudovito razgibamo ostrednji del telesa. Navezave naj bodo mehko pretočne. Umiritev vzpodbudimo v položajih s poudarkom na daljših raztegih.KLIK na povezavo za NEŽNO HATHA JOGO
Če imamo stresen vsakdan, se počutimo energetsko izpraznjeni in utrujeni, sta odličen večerni pristop jin joga in regenerativna joga.Nežni podprti raztezni položaji, ki jih zadržujemo dlje časa, sproščajo telesne in čustvene napetosti, umirjajo um. Prinašajo občutke ugodja, odlaganja teže, predaje in spodbujajo regeneracijo tkiv.
KLIK na povezavo za SPROŠČUJOČO JIN JOGO
Včasih nam ni do gibanja. Takrat si lahko privoščimo pranajamo, prakso usmerjanja diha. Izbiramo pomirjujoče pranajame, ki vzpodbudijo delovanje parasimpatičnega živčnega sistema: sledenje naravnemu spontanemu toku diha, enakomerno dihanje, podaljševanje izdiha, lunin dih, dih brenčeče čebele.KLIK na povezavo za DIH BRENČEČE ČEBELE
Globoko umirjenost na telesni in umski ravni lahko dosežemo tudi s krajšo prakso joga nidre, jogijskim spanjem. Joga nidra je izredno učinkovita oblika počitka in sprostitve. Lahko je samostojna praksa ali uvod v regenerativen nočni spanec.KLIK na povezavo za Zvočno kopel z gongom, tibetanskimi posodicami in flavto
Uživajte! Prakse sva ustvarila za vas!
Tečaj za učitelja joge / Joga šola Pot joge 27.3.2021 Nadaljevalni učiteljski tečaj joge Programi joge Joga oddihi Dogodki in delavnice